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<产后抑郁症>产后抑郁症积极治疗和护理很重要

发布时间: 2019-07-24 10:09
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方向 西安甘露医院专家

资深藏医专家,长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习,师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师,授以真传。...

生完孩子之后容易出现抑郁症,这主要是和内分泌以及激素水平变化有关,轻度患者心情低落、总是因为小事哭,严重的患者会出现自伤或者他伤行为。 
 
产后抑郁症如何来治疗? 
 
1、心理上的治疗 
 
生完孩子之后要学会改变心态,以平和的心态来面对一切,相信自己是最好的,能够照顾好孩子。夫妻双方多进行交流来增加之间的感情。也可以通过买衣服或者化妆的方式来增强自信心,应对身材发福以及心理上的危机。丈夫要给予产妇一定的关怀和情感上的支持,生完孩子之后因为内分泌发生改变而让产妇情绪多变,作为丈夫要给予理解以及包容。另外做好生活中的自我调节,调整好和家人之间的关系,并且保证有充足的睡眠。 
 
2、合理的使用药物 
 
对于中重度的产后抑郁症患者,如果通过心理治疗没有效果的话,必须用药物来进行治疗。不能自行去药店购买药物,需在医生的指导下选择,一般医生会根据患者的病情选择个性化的治疗方案,尽量不要吃影响乳汁分泌的抗抑郁药物。 
 
3、做好饮食上的调节 
 
生完孩子后饮食方面以清淡为主,多吃一些红色的食物比如苹果草莓或者桃子等具有宁心安神的功效,夏季不能贪凉,避免吃辛辣刺激性以及生冷食物,不然会兴奋中枢神经,从而让产妇变得越来越抑郁。多吃一些深海鱼,里面含有的欧米伽三脂肪酸,就如同抗抑郁药物,一般能增加血清素的分泌,阻断了神经传导,让心情得到放松,改善了抑郁的情绪。全麦面包以及香蕉也是不错的选择,香蕉里面含有的生物碱以及酸氨酸和维生素b6,能振奋精神,帮助大脑制作血清素。 
 
4、要营造良好的休息环境 
 
产妇居住的房间要保持有充足的阳光,经常性的通风透气,保持空气清新。因为宝宝哭闹时会影响到产妇的休息,当产妇缺乏睡眠或者疲劳时会让情绪变得低落,家属可以帮忙带一带孩子,给其提供良好的睡眠环境,让他们的情绪也变得稳定。 
 
家属要多关心产妇,当情绪异常时应该给予一定的安抚,并且及时咨询医生。学会自我调节,要有能够克服生活困难的信心,平时和朋友多进行交流,多出去进行活动。 

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