如何缓解婚前焦虑症

发布时间: 2019-08-15 10:37
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专家

方向 西安甘露医院院长

资深藏医专家,长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习,师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师,授以真传。...

  随着社会关系的日益复杂,婚姻关系不断合法化,自主化的同时也在走向脆弱化。婚前出现焦虑症状的人是非常多的,对婚姻关系的恐慌、对未来生活的担忧、对生育下一代的担忧等等都会引起该病的发生。婚前焦虑症对人的影响可以说是非常大的,甚至会使一段美好的姻缘不欢而散。

  缓解婚前焦虑症的常用方法

  1、及时沟通

  出现婚前焦虑症状的时候,就应该与伴侣及时进行沟通,与对方交流自己的想法,让双方来对问题进行详细的剖析,以此来达成共识,减少双方的忧虑情绪。这种焦虑症状也是可以通过及时地沟通交流来缓解的。

  2、增加信任

  信任不够也是会引发婚前焦虑症症状的重要因素,要想摆脱这种焦虑症状,那就应该对对方增加多点信任感,少点猜疑,毕竟婚姻大事是不得含糊,是一辈子的。信任,是对未来生活的保障,也是夫妻双方维持关系的重要保障。

  3、释放情绪

  出现婚前焦虑症很大原因就是因为太过紧张,终于等到结婚这终生大事,对之前百般期待的事终于有了结果,心理暂时还不能适应,从而出现焦虑症状。那就应该学会释放情绪,把心中紧张担忧的情绪给释放出来,让自己以最佳的状态去迎接生命中新的里程碑。

  4、药物控制

  如果婚前焦虑症症状较为严重的话,那就建议服用药物进行干预,抗焦虑药、抗抑郁药和镇静类药物等能够对患者出现的焦虑、紧张、烦躁情绪进行有效控制,还能改善患者出现的睡眠障碍等。

  在出现婚前焦虑症状的时候,也应及时地采用各种方面应对;其实,缓解婚前焦虑症还是需要新人双方之间进行密切的交流和沟通的,这样才能做到彼此间无隔阂,对未来婚姻也有很好的保障。

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