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怎样避免青少年患强迫症

发布时间: 2019-09-10 16:37
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专家

方向 西安甘露医院专家

资深藏医专家,长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习,师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师,授以真传。...

  小孩子间的竞争大,对于各项要求也越来越高,家长不断要求完美很容易造成小孩的强迫症,那么青少年们该如何预防强迫症?

  写字要像印刷体,稍有不满,擦掉或撕掉整张纸重新来过;穿鞋有固定的顺序,如先穿了左脚要脱掉重新从右脚开始。由于社会压力大、家庭的教育环境等影响,类似这样有强迫行为的孩子和成人正越来越多,其中部分人在受刺激的情况下演变成强迫症患者。

  而心理专家指出,强迫型人格是一种特质、不是病,只要随遇而安,调适好自己的期望值,完全可以不发展为强迫症。

  强迫人格少年期出现

  现在强迫症有发病上升的趋向,人群发病率约在2%至3%。而强迫症与强迫型人格有很大关系,有三分之一至二分之一的强迫症患者病前就有强迫症人格的表现。而强迫型人格主要在青少年期就开始表现出一些强迫特性,例如做事效率特别低,尽善尽美,追求完美,做题目比其他同学慢,反复核对等。

  专家指出,强迫人格的形成除与遗传有一定关系外,家庭教育与社会环境的影响也起重要作用。特别是具有强迫个性的父母对患者有着潜移默化的影响。对儿童的教育不当,过分苛求,例如穿鞋一定要先从哪只穿起等,这些对生活制度的过于刻板化要求,使孩子形成遇事谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致的特点。这种强迫型人格者,在与人交往中过分严肃、古板、固执,在生活上过分强求有规律的作息制度和卫生习惯,一切都要求井井有条,甚至书橱内的书,抽屉内物品,衣柜里的衣服都要求排列整齐有序,干干净净。他们为此经常需花费时间整理,而影响其他工作的完成和个人的休息,显得效率很低。

  强迫症的预防方法

  一、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  二、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  三、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  四、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  五、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

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