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2019新一届大学生进入校园怎样保持心理健康

发布时间: 2019-07-22 10:17
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专家

方向 西安甘露医院专家

资深藏医专家,长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习,师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师,授以真传。...

 
2019新一届大学生即将进入属于自己的校园,面对陌生的校园环境,大学生该如何保持心理健康,从容的面对新的校园环境带来的压力。近年来,越来越多因为大学生心理问题引发的悲剧层出不穷,深究其背后的原因,多数都是因为心理问题引发的,如抑郁症、自闭症、焦虑症、精神分裂症等等。可是,这又不免让人深思,我们应该怎么避免类似的悲剧再次发生,除了引以为戒之外,更要作出预防措施,才是大学生健康发展的关键。
 
1、     正视自己,接纳自己
 
可以说,大学生的心理正逐渐向青年的阶段过渡,所以作为一个成年人,要对自己各方面的优点或缺点都要有一个正确且客观的评价,万不可过度高估与看轻自己,要积极上进,对自己的生活和未来要有规划,明确自己想要什么,然后为之努力。
 
2、     接受别人,敢于交往
 
大学生在与家人、朋友、同学、老师等的交往沟通中,要学会换位思考,融入集体,不论是班级、宿舍还是社团等集体中,都要学会真诚交往,并敢于与之交往。
 
3、     培养兴趣爱好,多出去走走
 
兴趣爱好可以说是我们生活的华丽点缀,也是我们前进的动力所在,在大学生活中,兴趣爱好没有好坏之分,只有你喜欢与不喜欢之别,如阅读、运动、弹吉他、种花养草、旅游、打篮球、踢足球等等,只要你能投入热情与欢喜即可。除此之外,也要多出去走走,很多学生多多少少都曾因各种原因,如学业繁重、经济条件不允许、没有时间等等,没有机会出去外面看看,但现在到了大学,你完全是有足够的时间、机会和伙伴陪你一起去看看这个世界,所以,勇敢点,迈出一步,赢得万步。
 
4、     学会发泄情绪,保持良好心态
 
大学生年轻气盛,情绪多变也情有可原,此时大家应该要做的就是,要学会控制好自己的情绪,刻意通过某些方式如运动、唱歌、跳舞等来宣泄,以便调整好自己的不良情绪,有助于身心健康。同时,保持一种积极乐观的良好心态,也非常重要。
 
5、 积极寻求专业医生帮助
 
有很多的大学生在产生心理问题后,大多都只是自我调节,觉得那些问题总会自己好起来的,但其实不然,当自己的心理压力过大、内心冲突过于激烈等等情况时,自我调整可能并无效果。此时就应该积极寻求家庭、学校,甚至是社会某些心理咨询机构的帮助与支持。
 
希望更多的大学生都能更加关注自身心理健康,关爱自己,并由关爱自己升华到关爱他人,温暖他人,让心灵充满阳光。积极乐观的面对生活,保持身心健康。

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