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养成好习惯保持身心健康

发布时间: 2019-07-24 10:18
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专家

方向 西安甘露医院专家

资深藏医专家,长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习,师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师,授以真传。...

当今社会,工作的不断加强,孩子们作业的不断增多,压力的不断增大,我们头顶的压力越来越大,心情越来越差,导致很多人得了抑郁症,导致很多人变得不开朗,面对各种心理问题,我们需要解决,并且需要快点解决,因为时间越长,它对我们越不利,下面几点至少可以缓解我们的心理压力,减轻我们心理上的痛苦。 
 
1,生活习惯要自行自律 
 
生活习惯对我们来说是个紧要的,根本的问题,没有一个好的生活习惯,我们的生活会变得一团乱糟,会变得没有头绪,我们整个人会变得堕落。面对生活习惯,我们也可以做一张自律表,我们要有充足的睡眠,我们要有锻炼的时间,我们更要有学习的时间,我们要把自己的生活安排的有条有序,不紧不慢,让自己的一天过的不那么紧张,担心,忧虑痛苦。我们要控制自己的饮食,对于那些不是自己所能控制的,不要管太多,做好自己生活中的事,就可以了。 
 
2,开心度过每一天 
 
在我们每天的生活中,总有开心的时候,不开心的时候,总有我们烦恼的时候。有句话说得好,开心也是一天,不开心也是一天,为什么不开开心心过一天,生活也本是如此,一切事都会过去的,时间不会停留在那里,我们最好让自己的思维活跃起来,做回自己,经常对自己暗示,经常对自己有所鼓励,有所激励,开心的面对自己的生活。 
 
3,让痛苦的事随风而去 
 
有些事会让我们的心灵非常痛苦,有些事折磨的我们无法安睡,导致失眠。除了药物治疗,还有心灵治疗,还有身体上的治疗,多锻炼身体,让身体分泌一些开心的激素,免疫那些痛苦的情绪,经常性的对自己进行锻炼,让不开心的事都随风而去,不去想他,时间会过去的,一切都会过去的。 
 
4,学会交朋友 
 
朋友对我们来说很重要,学会跟朋友倾诉自己的心事,学会跟朋友交流自己的感情,学会跟朋友分享自己的学习经历,和自己的知识。用心去交朋友,它会让你感到温暖,会让你显示原本的自己,会让你分享自己的东西给别人,会让你学会如何与他人交流,学会如何去帮助他人,和他人一起分享自己的成果和快乐。 
 
心理健康是我们现代社会一大因素,一大肿瘤,现代社会的心理健康情况越来越糟糕,我们一定要重视自己的心理健康,只有心理健康了,身体才能健康。因为心理是身体的导火索,多多锻炼身体,规律饮食,规律生活,规律的进行活动。可以保证我们,用一个健康的心理去生活。 
 

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