【焦虑症的治疗】关于焦虑症的治疗你知道多少

发布时间: 2019-08-24 14:29
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方向 西安甘露医院专家

资深藏医专家,长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习,师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师,授以真传。...

  焦虑是每个人自出生到成长的过程都会出现的一种情绪状态,一定的焦虑可以给人前进的动力,而过分的焦虑则会给前进的的步伐带来阻力,甚至出现更严重的问题。每个人对焦虑的理解都不一样,其实焦虑就是人生前进道路上的压力,适当的压力给人以动力,如果超过负荷则会成为绊脚石,这个超负荷的压力就是焦虑症。
 

  ▲超负荷焦虑症
 

  那么在焦虑症的状态下,有什么好的方法可以让患者远离焦虑症,使这种焦虑症状消失恢复正常的心理状态。

  说到方法,一方面是自身状态的调整,一方面是医院的对症治疗。对患者来说:

  一、学会自我松弛,不要让自己长时间处在紧张情绪中,这样不利于身体恢复,平时还需要多进行一些心理暗示。

  二、增加自信心,相信自己可以战胜一切苦难,自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张、恐惧。

  三、学会进行自我刺激,焦虑症病人总是胡思乱想、坐立不安,在这样的情况下,要学会转移自己的注意力。例如可以读一本有趣的能吸引人的书籍,或从事体力劳动,转移注意力,忘却痛苦的事情。

  四、学会自我催眠,焦虑症患者大多数有睡眠障碍、很难入睡或突然从梦中惊醒等问题,可以采取一些适合自己的方式进行催眠。

  五、懂得自我反省,有些神经性焦虑,是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,无意间又会想起,让人痛苦不堪。因此,在这样的情况下,需要进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  这些自身状态的调整其实就是为焦虑症的治疗提供一个良好的土壤,对焦虑症的康复有积极的意义,只有自身达到一个好的状态在治疗的时候才不容易出现焦虑症的反复发作。

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