家长要帮助孩子远离儿童焦虑症

发布时间: 2019-08-20 11:16
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专家

方向 西安甘露医院院长

资深藏医专家,长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习,师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师,授以真传。...

  孩子在离开父母的监管后往往会显得安全感不够,尤其是在受到欺负时会引起焦虑症。作为家长平时生活中就要积极的了解孩子内心真实的想法,帮助孩子缓解焦虑的症状。

  很多家长为了不让孩子输在起跑线上,所以会给孩子报各种兴趣班,这样会让他们面临着很大的压力,在孩子在成长的过程中,家长要给予一定的支持和鼓励,多陪伴孩子,加强亲子之间的密切关系,做好心理上的辅导。

  01帮助孩子减轻压力

  其实孩子也有很大的烦恼、在上课的时候约束自己、身体各个部位不能活动,45分钟下来身体非常的疲倦和劳累。再加上需要应对各种不同的考试,家长给报的兴趣班以及复习班等,家长和老师给予孩子的压力都会增加他们内心的压力,久而久之形成焦虑症。家长要帮助孩子来减轻压力,给他们提供宽松的生活环境中,不要强迫孩子做不喜欢的事情,不要把孩子的时间都排得满满的去学习所谓的兴趣,不妨多带着孩子进行户外活动或者旅游,只有孩子心理和身体健康才是创造价值的基础。

  02多陪伴孩子

  给孩子陪伴太少的话容易患上焦虑症,因为得不到应有的照顾及疼爱。对于孩子来说再好的物质条件也不如父母的爱,长时间下去孩子会出现心理上的障碍。当发现孩子有焦虑症的时候,应该马上放下手头上的工作,回家后应该关闭所有的电子产品,多陪孩子。

  03多参加一些户外活动

  发现孩子出现焦虑症症状时,除了给予照顾及陪伴之外,也应该多带着孩子户外活动,防止过度的依赖家长而且有利于儿童的身心健康。俗话说读万卷书不如行万里路,经济条件允许的情况下多带着孩子旅游来开阔眼界。

  04帮助调节好孩子作息和饮食时间

  不管孩子是轻微还是严重的焦虑症,家长要调理好孩子作息时间以及饮食,饮食方面以清淡为主,做到营养的多样化,为孩子补充充足的营养,保持规律的作息,做到早睡早起,提供温馨和谐的家庭环境。

  如果发现孩子总是全身紧张、眉头紧缩以及脸部紧绷,同时伴有心跳加快、手脚发凉及呼吸急促,应该及早干预治疗。

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